पैदल चलने के 9 भेद, जो गयम ट्रेनर आपको कभी नहीं बताएगा 

पैदल चलने से स्वास्थ्य को फायदे 
पैदल चलने की वर्जिश को हमेशा दूसरी कसरतों से कम आंका गया है, जबकि यह अविश्वसनीय स्वास्थ्य फायदे प्रदान करता है अगर सही तरीके से किया जाये। जबकि जिम ट्रेनर अक्सर अधिक प्रबलता वाली जिम दिनचर्या को प्राथमिकता देते है और पैदल चलने की सच्ची शक्ति को कम ही उजागर करते है। समर-निति की दृष्टि से इस वर्जिश को किया जाये तो, फैट बर्न होता है, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार आता है, माशपेशियों सुडोल हो जाती है और मानसिक स्वास्थ्य भी तीव्र होता है।

पैदल चलने से इतना फैट बर्न होता है कि आप कल्पना भी नहीं कर सकते
 45-60 मिनट तक पद यात्रा करने से 300-400 केलेरी बर्न हो जाती है, लेकिन निरंतर चलने से स्टोर्ड फैट भी जल्दी बुरण हो जाता है। हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट से सिर्फ कार्बोहायड्रेट बर्न होता है, जबकि चलने से आपका शरीर फैट का प्रयोग भी करने लगता है।

सुबह खाली पेट चलने अधिक फैट बर्न किया जा सकता है। 
जल्दी फैट लॉस करने के लिए पानी पिने के बाद सुबह 30 से 40 मिनट तक खली पेट टहलिए। जब बिना नाश्ता किये आप टहलते है, तब इन्सुलिन स्तर कम होता है और आपका शरीर इकट्ठे हुए फैट से ऊर्जा प्राप्त करता है , ना कि आपके पिछले खाये खाने के भण्डार से।  

पैदल चलने से पैरो की माश्पेशिया सुडोल हो जाती है 
जिम ट्रेनर कभी-कभी दावा करते है कि चलने से मशपेशिया बनती नहीं है, पर सच यह है कि अनेक मश्पेशिया सुडोल हो जाती है, जिसमे पिण्डिया, हैमस्ट्रिंग, जाँघे और अत्यंत आवश्यक मश्पेशिया भी शामिल है। कमर दर्द ठीक होता है, उम्र से जवान लगते है, खाने की आदतों में शालीनता आती है।