आंखों के नीचे काले घेरे स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ विटामिन डी, के और ई की कमी की जांच करने और जीवनशैली में बदलाव की सलाह देते हैं।

आंखों के नीचे काले घेरे सिर्फ एक कॉस्मेटिक चिंता का विषय नहीं हैं, वे अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत दे सकते हैं।

त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि आंखों के नीचे काले घेरों की जांच की जानी चाहिए क्योंकि ये सिर्फ नींद की कमी का संकेत नहीं हैं।

डॉ. दीपाली भारद्वाज ने सलाह दी, "विटामिन डी, के और ई और कुछ विटामिन बी की कमी आपके काले घेरों का कारण हो सकती है। अपने विटामिन के स्तर की जांच करें और उसके अनुसार पूरक लें।"

शरीफा स्किन केयर क्लिनिक की त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. शरीफा चौसे ने कहा कि खराब नींद की गुणवत्ता, एलर्जी और निर्जलीकरण जैसी स्थितियां आसपास के क्षेत्रों की नाजुक त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।

कुछ मामलों में, ये आयरन की कमी या एनीमिया का लक्षण भी हो सकते हैं।

डॉ. शरीफा चौसे ने कहा, "इसके अतिरिक्त, थायरॉइड विकार या किडनी की समस्याएं जैसी स्थितियां भी उनके प्रकट होने में योगदान दे सकती हैं। यदि जीवनशैली में बदलाव के बावजूद काले घेरे बने रहते हैं, तो डॉक्टर के पास जाएं। उचित निदान और उपचार के माध्यम से मूल कारण को संबोधित करने से न केवल उपस्थिति में सुधार हो सकता है।"

डॉ. भारद्वाज ने काले घेरों में आनुवंशिकी की भूमिका पर प्रकाश डाला। विशेषज्ञ ने कहा, "अगर लोगों को किशोरावस्था या किशोरावस्था से पहले काले घेरे हैं, तो इसका कारण आनुवंशिकी हो सकता है। जब आनुवंशिकी ही कारण हो, तो उपचार थोड़ा अधिक कठिन हो जाता है।"

डॉ. चौज़ ने कहा, किसी व्यक्ति की परेशानियां और भी बढ़ जाती हैं, उम्र के साथ काले घेरे और भी बदतर हो सकते हैं।

"ऐसा हमारी त्वचा के ढीले होने और चमड़े के नीचे की चर्बी के ख़त्म होने के कारण होता हैउम्र बढ़ने के कारण, त्वचा में वसा और कोलेजन कम हो जाता है, जिससे रक्त वाहिकाएं नीली दिखाई देने लगती हैं और मांसपेशियों के ऊपर ढीली पारभासी त्वचा दिखाई देने लगती है और काले घेरे हो सकते हैं," उसने कहा।

इसके अलावा, डॉ. भारद्वाज ने कहा कि आंखों के गहरे सॉकेट काले घेरे का भ्रम पैदा कर सकते हैं, क्योंकि आंखों के नीचे एक छाया दिखाई देती है।

डॉ. भारद्वाज ने कहा, "यदि आपके पास अंधेरे सॉकेट हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ एक फिलर इंजेक्ट कर सकते हैं जो एक हयालूरोनिक एसिड बेस है और जगह भर देगा और छाया का भ्रम खत्म हो जाएगा।"

जबकि नींद की कमी काले घेरों को प्रभावित करती है, आंखों के नीचे गहरे रंग का कारण बनने वाले अन्य कारक कम हीमोग्लोबिन, आंखों को बार-बार रगड़ना, ओवर-द-काउंटर गोलियों का सेवन, शुष्क त्वचा और एटोपिक जिल्द की सूजन या एक्जिमा जैसी चिकित्सीय स्थितियों का कारण बनते हैं। एक दीर्घकालिक (लंबे समय तक चलने वाला) रोगजिससे त्वचा में सूजन, लालिमा और जलन होती है।उचित पौष्टिक आहार लेने, हर दिन पर्याप्त नींद लेने और तनाव के स्तर को कम करने से काले घेरों में सुधार हो सकता है।

डॉ. भारद्वाज ने कहा, "तनाव पुरानी सूजन को बढ़ाता है जिससे आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। रिफाइंड, शर्करा, कार्ब्स, तैलीय और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ कम लें।"

हालाँकि, डॉक्टरों ने सलाह दी कि अंडरआई क्रीम पर अपना पैसा बर्बाद न करें।

डॉ. भारद्वाज ने कहा, "अपनी मेहनत की कमाई अंडरआई क्रीम पर बर्बाद न करें क्योंकि उनमें से ज्यादातर काले घेरों के लिए काम नहीं करती हैं। यहां तक ​​कि विटामिन सी भी काम नहीं करता है।"

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले बाज़ार उत्पादों में, ऐसे अवयवों की तलाश करें जिनमें विटामिन के, एज़ेलिक एसिड और रेटिनॉल हों। डॉ. भारद्वाज ने इन तीनों सामग्रियों को सप्ताह में दो-दो दिन लगाने की सलाह दी, लेकिन एक साथ नहीं।

जिस दिन आप इनमें से कोई भी सामग्री नहीं लगा रहे हैं, उस दिन त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए पेट्रोलियम जेली या बादाम का तेल लगाएं।

लेकिन सुनिश्चित करें कि हर दिन सनस्क्रीन लगाया जाए, उन्होंने कहा।

डॉ. चौज़ ने कहा कि मालिश करने से द्रव प्रतिधारण को कम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिल सकती है, अंततः समय के साथ काले घेरों की उपस्थिति को कम करने में मदद मिलती है।

व्यक्ति को सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से युक्त संतुलित आहार भी लेना चाहिए। काले घेरों के प्रबंधन के लिए एक अनदेखी युक्ति यह है कि अपने आहार में अधिक मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

"मैग्नीशियम त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आंखों के आसपास सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता हैबादाम, पिस्ता, पालक और एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं जो चमकदार, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा में योगदान कर सकते हैं। डॉक्टर चौज़ ने कहा, केवल डॉक्टर द्वारा अनुशंसित सनस्क्रीन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें